拼命努力，為什麼還是撐不住？
2026-02-14 · Simon 巫
多數人都用錯了燃料，難怪越跑越累
你身邊一定有這種人。
剛開始的時候衝得要死，每天早上五點起床、晚上十二點才睡，
行事曆塞得密密麻麻，社群平台上滿滿的打卡紀錄。
你看著都覺得累，心想這人怎麼這麼拼。
結果過了三個月、半年，那個人突然消失了。
不發文了、不打卡了、連聚會都不來了。
你問他最近在幹嘛，他說:
「喔，在休息」。
但你知道那不是休息，那是燃料耗盡。
這種事情發生太多次，你開始懷疑：
努力這件事，到底是怎麼回事？
為什麼有些人可以一直跑，有些人卻跑不久？
我也曾經是那種人。
我曾經帶著兩百人的團隊往前衝，營收成長得很快，規模擴張得很漂亮。
但某個夜裡，我突然意識到一件事:
我只是跑得很快，卻不知道自己為什麼在跑。
那一刻我才明白：
恐懼可以幫你擴張規模，但不能幫你找到意義。
你的動力，來自恐懼還是渴望？
Kelly McGonigal 在《自控力》一書中提出，
人的驅動力分成兩種:
「逃避型動機」和「追求型動機」。
逃避型慾望，就是被恐懼推著走。
怕窮、怕輸、怕被看不起、怕錯過機會、怕自己不夠好。
這種恐懼會變成一股很強大的推力，讓你拼命往前衝。
問題是，它有三個致命特徵:
第一，它很猛，但不持久。像煙火一樣，燒得快、滅得也快。
第二，它靠情緒燃燒，消耗極快。焦慮、憤怒、恐懼，這些情緒用完了，就空了。
第三，一旦現況改善，動力就斷崖式下滑。
所以會看到很多人的努力模式是這樣：
前期爆衝，後期疲乏；
一段時間很拼，接著長時間空轉；努力得很用力，卻越來越內耗。
整個人像洩了氣的輪胎，外表完整，內在早就空了。
這不是誰的問題，是燃料的問題。
但我後來發現，問題不只在燃料。
很多人不是沒有渴望，而是根本不知道自己該渴望什麼。
當一個人沒有看清自己的天賦結構，他只好用恐懼來推動自己。
因為恐懼很清楚。但天賦不清楚。
真正走得遠的人，用的是另一種燃料
追求型慾望不是在逃離什麼，而是在追求一個清楚的方向。
想創造什麼價值？想打造什麼樣的影響力？想活成什麼樣的人？
當方向清楚，大腦會自動過濾雜音。
Andrew Huberman 提到：
當人處於恐懼驅動狀態時，負責理性判斷的前額葉皮質活動下降，掌管情緒反應的杏仁核會過度活躍。
結果就是：
你變得很忙，但做的都是低價值的事。
你在「假裝努力」。
但當人進入目標導向狀態，大腦會重新校準焦點。
這時候，努力不再是硬撐，而是順流。
我後來才理解一件更深的事：
真正能走遠的人，不只換燃料，他換的是結構。
很多人以為自己缺的是動力。其實缺的是結構。
情緒型燃料會耗盡。結構型燃料會複利。
當你的商業模式與你的天賦一致，你不是在硬撐，你是在順流。
Peter Thiel 的轉折
《從零到一》作者、PayPal 共同創辦人 Peter Thiel 曾提到：
他見過太多創業者，
被恐懼驅動怕錯過機會、怕競爭對手超前、怕投資人失望。
這種恐懼讓他們在前六個月衝得很猛，但撐不過第一年。
他後來發現，他真正想要的不是「不要失敗」，而是「創造一個改變世界的產品」。
目標從「不要輸」變成「我要創造什麼」，一切都變了。
這句話對我衝擊很大。
因為我發現，
逃避型的人，目標來自社會。追求型的人，目標來自定位。
當你沒有建立自己的定位系統，你只能用別人的標準來驅動自己。
數據會說話
2022 年《組織行為學期刊》研究顯示：
恐懼驅動組：前三個月成長 42%，第六個月反而低於起點。
目標驅動組：前三個月只成長 28%，但第六個月高出起點 67%。
差別不在誰更拼，而在誰的燃料更對。
你現在是在跑步機，還是在路上？
如果你的動力來自恐懼，你像在跑步機上跑步。
你跑得很累，但沒有前進。
如果你的動力來自渴望，你像在真正的道路上跑。
你知道自己要去哪裡。
有個很簡單的測試：
如果今天你已經賺到錢、升了職、買了房，你還會繼續做現在的事嗎？
如果答案是不會，那你是在逃避。如果答案是會，那你是在創造。
改變燃料之前，要先改變定位
很多人聽完會說：
好，那我改成用渴望驅動。
但渴望不是喊口號。渴望需要被設計。
它來自你看清自己的天賦位置，來自你知道自己真正適合創造什麼。
這也是我這幾年在做的事：
幫助創業者從「努力型人生」，走向「結構型人生」。
當你的天賦、商業模式與人生方向對齊，你不需要再靠恐懼推著跑。
速度不重要，方向才重要
這個時代崇拜拼命。
但很少人問：你在拼什麼？
如果方向錯了，你跑得越快，離目標越遠。
我後來給自己一個原則：
不再用恐懼做決策。只用定位做決策。
當方向清楚，努力會變成自然現象。
真正能走遠的人，從來不是最拼的那個，是最知道自己在拼什麼的那個。
真正的轉折，不是更努力。
而是建立一套讓你不需要靠恐懼燃燒的結構。
當你看清自己的天賦位置，設計出屬於你的商業模型，你會發現，
努力不再是硬撐，而是流動。
這時候，你不是在跑。
你是在飛。